产后饮食禁忌你吃对了吗-
发布时间:2022-06-29 22:37:01
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来源:线盘厂家
产后饮食禁忌你吃对了吗?
产后怎么吃,至关重要。
因为饮食是否合理,不仅关乎宝宝的口粮,更关乎妈妈身体的恢复。
今天小编要告诉妈妈们一些饮食禁忌.
避免因为吃错了,而拖住了妈妈们身体恢复的后腿。
01
产后初期不宜大补
产后头几天,新妈妈是不宜吃大补的东西的。
这个时候最主要的是保证妈妈元气的恢复,所以清淡饮食是最好的选择。
毕竟刚刚经历了生产,肠胃和子宫的功能都还没有恢复正常,消化系统也一样。
所以建议大家在刚刚生完孩子以后,不用急着补充营养。
而是应该选择一些比较容易消化,对于肠胃没有什么负担的食物!
等到身体状况恢复一些以后,再慢慢添加有营养的食物。
02
不要吃过多的红糖
我们知道,红糖性温,有益气、活血、化食的作用,因此长期以来一直被当做产后必不可少的补品。
所以当产妇分娩后,妈妈或者婆婆都会让产妇多吃些红糖。
什么红糖水、红糖煮蛋、甚至吃的粥里也要加上几勺红糖。
食用红糖可以起到活血化瘀的作用,但其实吃多了并没有太多的好处。
目前多数初产妇子宫收缩一般比较好,恶露的颜色和量一般都较正常。
如果食用红糖过多时间过长,易引起阴道出血增加,且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。
再则,红糖中葡萄糖含量高,可能最大的好处就是身上的肉肉更多了!
03
少吃辛辣刺激性的食物
产后不宜多食生冷、辛辣的食物。
多食多饮生冷、不易消化的食品,容易损伤脾胃,造成脾胃消化不良;
同时也不利于体内恶露的排出,还容易造成瘀血;
多食辛辣食品,易出现口舌生疮,大便秘结,或者痔疮的现象。
另外母乳妈妈不能吃太多油炸食物。
哺乳期妈妈消化力较弱,而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多,哺乳期吃了对健康不利。
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