果汁，加了这种食材对眼睛好

果汁，加了这种食材对眼睛好春天到了，这个季节正是春暖花开的时候，水果的品种也越来越多了起来，适当地吃一些水果或者喝一些鲜果汁，可以补充满满的维生素C，还能增强身体抵抗力，女生喝果汁还有美容养颜的功效呢。那么水果要如何搭配才能更好地吸收它的营养成分呢？我今天要给大家介绍一款儿子平时最爱喝的果汁，这款果汁我家隔三差五做一次，只需要用到两种食材，除了苹果，还有一种食材被誉为小人参的美称，它的营养价值极高，是天然降糖食品，有糖尿病的人也可以放心食用。这种食材就是维生素A含量极为丰富的胡萝卜，用苹果跟胡萝卜榨汁，口感酸甜适口，可以治疗夜盲症和眼睛干燥症，对视力也有很好的改善，此外，多喝胡萝卜苹果汁对身体好处多多。平时很多家长宠溺孩子，喜欢给孩子买饮料喝，外面卖的饮料色素多、糖分多，孩子喝多了容易长蛀牙，身体也会发胖，喝饮料对身体一点益处都没有的。为了孩子的健康，建议妈妈们自己给孩子做果汁，这款胡萝卜苹果汁喝起来有淡淡的酸味，不会对肠胃造成损伤，而且非常止渴，不但孩子适合喝，也适合各类人群。有时候健身回来，我就会榨一小杯胡萝卜苹果汁喝，既止渴又能补充维生素，而且喝了不易发胖，比那些饮料、奶茶之类的强多了。1杯胡萝卜苹果汁的成本不到2块钱，便宜又好喝，做法也特别简单。下面我就给大家这款美味的胡萝卜苹果汁的具体做法以及制作小技巧，请仔细阅读我的文章吧！【胡萝卜苹果汁】【食材】：苹果80克，水果胡萝卜30克，柠檬片2片，蜂蜜10克，纯净水200ml。【做法】：1，首先准备好需要的食材，这次我用的是水果胡萝卜，口感脆嫩，空口吃味道也挺不错的，没有的话用普通胡萝卜，嫩一点的就行。2，将胡萝卜洗净去皮，切成小块。3，接着将苹果洗净削去外皮，然后去核，切成小块，苹果很容易氧化，榨汁之前切好就行，不要提前切哦，如果提前切最好放在淡盐水里浸泡一下，以防表面氧化而变色。4，然后把苹果和胡萝卜放入榨汁杯里。5，加入两片切好的柠檬片，柠檬可以增加点酸度，味道更好。6，再加入少许蜂蜜，蜂蜜有润肠的作用，而且加了蜂蜜的果汁风味会更好。7，最后加入凉开水或者纯净水。水的用量可以调整，喜欢稀一点的可以多加一点水，但不能加太多哦，否则喝不出果汁味了。8，用榨汁机10几秒钟就炸好了果汁。9，倒出果汁到杯子里就可以直接饮用了，看起来颜色是不是特别美腻啊？小贴士：1，打好的果汁要尽快喝完，以防氧化不新鲜了，营养成分也会大打折扣。2，脾胃不好的，可以把苹果和胡萝卜放入沸水中煮8分钟，再加温开水搅打，适合冷天喝。这样一款制作简单、酸甜适口、营养美味的胡萝卜苹果汁的做法大家学会了吗？如果有不懂的地方可以在我的文章下面留言。欢迎大家收藏和转发我的文章，让更多的人学会这款果汁的做法。

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