你肾健康吗？这4个伤肾行为要不得

你肾健康吗？这4个伤肾行为要不得

肾的血流量大概占身体血流量的1/5左右，它主要是帮助我们把血液进行清理会让我们的血液更加的健康一些。总之，肾脏也是通过排泄代谢掉更多没有用的废物，让我们的身体内的一些内分泌激素变得更加的稳定。无论是男女自己的肾脏是非常重要。

哪些行为会伤肾？

1、喝酒

想要肾脏更加健康，一定不要饮酒，因为酒精中有很多物质会导致肾脏组织病变，甚至会致癌。平时偶尔喝一点点酒是影响不大，但是如果每天都过量喝酒，会让我们的肾脏承受很大的压力，而且也会受到很大的伤害。

2、吸烟

很多男性都有吸烟的习惯，但烟草却含有很多有害物质，容易伤害肝肾功能。所以如果患有肾病，最好趁早戒烟。

3、长期精神紧张、疲劳

很多年轻人因为工作忙碌，长期精神紧张、过度疲劳。但是如果过度劳累，容易导致肾功能失常，而且营养也会失调，所以不要太过忙碌，要多注意休息。

4、盲目用药

平时不能盲目服药，这样不仅会影响身体的恢复，反而会加重病情。尤其是一些激素的化学药物，会给肝肾造成很大的损害，所以如果不在专业医生的指导下，不建议去自己使用一些中药。

日常生活中怎么去养肾？

首先，足部的保暖是养生方法之一。因为肾经位于足底，而且脚很容易受到寒气入侵。所以，脚部保暖一定要做好，睡觉的时候不要把双脚对着空调或者是电风扇，更不要在潮湿的地方行走。

其次，多喝水。少喝添加剂的饮料，其添加的物质或会影响身体，最好常喝白开水，更有利于身体健康。

最后，不能憋尿。膀胱中储存的尿液达到一定程度时就会刺激神经，所以当感觉到尿意时，一定要及时排出，否则小便会影响到肾脏的正常活动。

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